moffast 
Exercise Log
Peter Littke, 53year , Stockholm, Sweden| Thursday 14 November 2019 |
   |
 |
00:29:14Time (min.sek) |  |
5.42 kmDistance |  |
11.12 km/hSpeed | |
05:24 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
384 kcalCalories |  |
2707Score |
| Från Gullmarsplan till jobbet. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:36:41Time (min.sek) | |
1.00 kmDistance | |
1.64 km/hSpeed | |
36:41 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
326 kcalCalories | |
1845Score |
| Gih-badet med jobbet. Siktade bara på att simma 1000m. | ||
|
|
Show workout details |
|
01:09:42Time (min.sek) |  |
4240.5 kgTotal Weight |  |
7exercises | |
NormalIntensity | |
391 kcalCalories | |
2756Score |
Trained muscle groups
Abs, Back, Shoulders| Axlar, mage och ländrygg. Militärpress 15x2 + 12x1 - 25kg (-) Hängande benlylft 15x3 - (knä till armbågar) Rygglyft 15x1 + 14x2 - 15kg (-) Framåtlyft med hantlar 15x3 - 8kg (+1) Situps på ab-mat 15x3 - 5kg (+5) Ryggresningar 15x3 - 2.5kg (+2.5)... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1101 kcal
