Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Sunday 15 August 2010 |
   |
 |
00:50:00Time (min.sek) |  |
3340.0 kgTotal Weight |  |
4exercises |  |
NormalIntensity |  |
303 kcalCalories |
Trained muscle groups
Abs, Back, Other| Latsdrag, Ryck, ryckböj, frivändning+stöt, mage. Skulle egentligen köra rygg, men blev sugen på lite ryck och stöt. Alla set utom det sista stöt-setet körde jag utan att vila efter frivändningen. | ||
|
Show workout details |
|
00:33:48Time (min.sek) |  |
7.71 kmDistance |  |
13.69 km/hSpeed | |
04:23 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
625 kcalCalories |
| Löpning i Kärrtorp själv. Sprang till gymmet och ut i spåret, tänkte att jag skulle testa blåa spåret som ska vara en avstickare på 2 km. Gick bra första kilometern, sen försvann spåret och fick stanna till lite och titta i korsningar och så vilket s... | ||
|
| Show workout details |
|
01:15:00Time (min.sek) | |
28.00 kmDistance | |
22.40 km/hSpeed | |
02:41 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
773 kcalCalories |
| Karlaplan - Sickla - ER - Kärrtorps IP - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1701 kcal
