Dagens pass

A. Every 90th second X 10 sets
3 TnG Hang Power Snatch, 80-90% effort + 2 ?1 1/4 Back Squat?

B1. Hip Thrusts, 6-8 reps, 90% effort. Rest less than 60 sec.
B2. Side Plank, 20-30 sec / side. Rest 30 sec between sides and less than 60 before B1.

Utförande

A. Sålänge rycken känns bra så får de gärna vara tunga. Ta ned på nacken med kontroll innan back squat.

B1. Squeeeeze.
B2. Fokusera på oförändrad, spikrak hållning och aktiv skuldra