 | Tiempo (min, seg) | 01:00:00 |
 | Peso total | 11595.0 kg |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 333 kcal |
|
Träning på landet. Teknikträning av snatch och knäböj över huvet.. Körde bara med stången.
Avslutade med 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av: 10.44
Knäböj över huvet
Push-ups
Marklyft med KB
Situps
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!
Performed strength exercises in this workout.
|
Benböj
· Piernas
|
 10 x 56.0 kg |
| |  |
|
Benböj
· Piernas
|
10 x 56.0 kg |
| | |
|
Benböj
· Piernas
|
10 x 56.0 kg |
| | |
|
Jumping Jacks
· Otros
|
10 x 71.0 kg |
| | |
|
Jumping Jacks
· Otros
|
10 x 71.0 kg |
| | |
|
Jumping Jacks
· Otros
|
10 x 71.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
9 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
8 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
7 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
6 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
5 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
4 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
3 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
2 x 49.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Pecho
|
1 x 49.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
7 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
6 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
4 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
3 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
2 x 7.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Piernas
|
1 x 7.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
3 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
2 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft med KB
· Atrás
|
1 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
2 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
1 x 35.0 kg |
| | |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
