Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 612 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	01:00:00
	Peso total	28690.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calorias	333 kcal

Snatch 5x1 (Missade 3 försök på 52.5)
Snatch pull 3x3
Frontböj 5x2
3 varv på tid av: 19.50
40 Jumping jacks
20 Dips bakom ryggen
20 Benböj
40 Mountain climbers
20 Modifierade v-ups
20 Push-ups med rotation
20 Upp & ner plankan.

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Performed strength exercises in this workout.

Snatch · Otros	2 x 20.0 kg
Snatch · Otros	1 x 30.0 kg
Snatch · Otros	1 x 35.0 kg
Snatch · Otros	1 x 40.0 kg
Snatch · Otros	1 x 45.0 kg
Snatch · Otros	1 x 50.0 kg
Snatch · Otros	1 x 50.0 kg
Snatch · Otros	1 x 50.0 kg
Snatch · Otros	1 x 50.0 kg
Snatch · Otros	1 x 50.0 kg
Snatch pull · Otros	3 x 50.0 kg
Snatch pull · Otros	3 x 50.0 kg
Snatch pull · Otros	3 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	2 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	2 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	2 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	2 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	2 x 50.0 kg
Jumping Jacks · Otros	40 x 70.0 kg
Jumping Jacks · Otros	40 x 70.0 kg
Jumping Jacks · Otros	40 x 70.0 kg
Dips bakom rygg · Tríceps	20 x 56.0 kg
Dips bakom rygg · Tríceps	20 x 56.0 kg
Dips bakom rygg · Tríceps	20 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	20 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	20 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	20 x 56.0 kg
Mountain climbers · Otros	40 x 42.0 kg
Mountain climbers · Otros	40 x 42.0 kg
Mountain climbers · Otros	40 x 42.0 kg
Modifierad fällkniv · Abs	20 x 35.0 kg
Modifierad fällkniv · Abs	20 x 35.0 kg
Modifierad fällkniv · Abs	20 x 35.0 kg
Push ups med rotation · Pecho	20 x 49.0 kg
Push ups med rotation · Pecho	20 x 49.0 kg
Push ups med rotation · Pecho	20 x 49.0 kg
Upp & ner planka · Otros	20 x 35.0 kg
Upp & ner planka · Otros	20 x 35.0 kg
Upp & ner planka · Otros	20 x 35.0 kg

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