Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 608 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:40:00
	Peso total	11340.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calorias	222 kcal

Kul och jobbigt lunchpass på CF södertörn.
Warmup:
så många varv som möjligt på 6 min av: 4 varv + 35 reps
15 Benböj
20 Axel övergångar
10 wallballs 10kg
Sedan
5 varv på tid av: 7.22
12 frontböj 40kg (eg. 60kg)
10 T2b

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Squat to stand ·	10 x 56.0 kg
Squat to stand ·	10 x 56.0 kg
Mountain climbers · Otros	20 x 28.0 kg
Mountain climbers · Otros	20 x 28.0 kg
Benböj · Piernas	15 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	15 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	15 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	15 x 56.0 kg
Benböj · Piernas	15 x 56.0 kg
Axel övergångar · Hombros	20 reps
Axel övergångar · Hombros	20 reps
Axel övergångar · Hombros	20 reps
Axel övergångar · Hombros	20 reps
Axel övergångar · Hombros	20 reps
Wall ball · Otros	10 x 10.0 kg
Wall ball · Otros	10 x 10.0 kg
Wall ball · Otros	10 x 10.0 kg
Wall ball · Otros	10 x 10.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 40.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 42.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 42.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 42.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 42.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 42.0 kg

Conectado

Entrenamiento con pesas