Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 591 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:40:00
	Peso total	16100.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Calorias	231 kcal

Utomhus träning på eftermiddagen.
5 varv på tid av: 19.16
200m löp
5 däck vält
25sek L-sitt
Varv 1: 25 Benböj
Varv 2: 25 Boxjumps
Varv 3: 25 Push-ups
Varv 4: 25 kettlebell ryska svingar 20kg
Varv 5: 25 Burpees

Avslutade med 10st 20m sprint.

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Performed strength exercises in this workout.

Sprint · Otros	200 reps
Sprint · Otros	200 reps
Sprint · Otros	200 reps
Sprint · Otros	200 reps
Sprint · Otros	200 reps
Välta däck · Otros	5 x 22.0 kg
Välta däck · Otros	5 x 22.0 kg
Välta däck · Otros	5 x 22.0 kg
Välta däck · Otros	5 x 22.0 kg
Välta däck · Otros	5 x 22.0 kg
L-sitt · Abs	25 x 71.0 kg
L-sitt · Abs	25 x 71.0 kg
L-sitt · Abs	25 x 71.0 kg
L-sitt · Abs	25 x 71.0 kg
L-sitt · Abs	25 x 71.0 kg
Benböj · Piernas	25 x 56.0 kg
Boxjumps · Otros	25 x 71.0 kg
Pushups · Pecho	25 x 49.0 kg
Ryska swings · Otros	25 x 20.0 kg
Burpees · Otros	25 x 71.0 kg

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