moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| domingo 5 de julio de 2015 |
   |
 |
01:10:00Tiempo (min, seg) |  |
7927.0 kgPeso total |  |
4ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
405 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Atrás, Pecho, Otros| Marklyft 5RM Giljotinpress 3x5 Pull-ups 3xmax Avslutade med lite övning på rope climb och handstående. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Tiempo (min, seg) | |
16100.0 kgPeso total | |
8ejercicios | |
NormalIntensidad | |
231 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Pecho, Piernas, Otros| Utomhus träning på eftermiddagen. 5 varv på tid av: 19.16 200m löp 5 däck vält 25sek L-sitt Varv 1: 25 Benböj Varv 2: 25 Boxjumps Varv 3: 25 Push-ups Varv 4: 25 kettlebell ryska svingar 20kg Varv 5: 25 Burpees Avslutade med 10st 20m sprin... | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:27Tiempo (min, seg) |  |
0.20 kmDistancia |  |
2.20 km/hVelocidad | |
27:15 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
51 kcalCalorias |
| 10 set med 20 m sprint 1: 5.6 2: 5.2 3: 5.4 4: 5.2 5: 5.3 6: 4.9 7: 4.8 8: 5.0 9: 5.2 10: 5.0 | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 687 kcal
