 |
Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 577 weeks ago |
|
Summary
|
||||||||||||||||
|
Brandmansprogrammet vecka 1 dag 2.
Bänkpress 3x10-12 2 min vila Pull-ups 3x10-12 2 min vila Dips 10-12 1min vila sedan ring rodd 10-12 1min vila x3 Rodd 30sek 90% 30sek 50% x10 3 min vila mellan 5-6 setet. Körde ganska lätta vikter. mycket pga känningar i armbågarna. Kändes mycket i axlarna på bänkpressen. Körde dipsen med assistans av viktband röd.
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
10 
