moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| martes 6 de octubre de 2015 |
   |
 |
00:35:00Tiempo (min, seg) |  |
1.00 kmDistancia |  |
1.71 km/hVelocidad | |
35:00 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
258 kcalCalorias |
| Morgonsimning på Torvalla. Första simpasset sen i våras. Kändes rätt bra, crawlen gick förvånansvärt bra stundtals. Lite känningar i vänster ljumske i början. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
7700.0 kgPeso total |  |
4ejercicios | |
NormalIntensidad | |
260 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Atrás, Pecho| Brandmansprogrammet vecka 1 dag 2. Bänkpress 3x10-12 2 min vila Pull-ups 3x10-12 2 min vila Dips 10-12 1min vila sedan ring rodd 10-12 1min vila x3 Rodd 30sek 90% 30sek 50% x10 3 min vila mellan 5-6 setet. Körde ganska lätta vikter. mycket pga... | ||
|
| Show workout details |
|
00:09:00Tiempo (min, seg) | |
2.11 kmDistancia | |
74 kcalCalorias |
| Efter viktlyftningen. 30 sek 90% 30 sek 50% x10 3 min vila mellan 5-6 setet. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 592 kcal
