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miércoles 9 de diciembre de 2015 Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 567 weeks ago |
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Summary
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Rehab och gymnastik:
Högdrag 3x10 Underarmscurl 3x10 Scapula p-u 3x10 Omvänd underarmscurl 3x10 Bent hollow hold 5x36sek Cat-cow 5x5 Push-ups 5x15-15-13-11-10 Xiaopeng forward 5x5-2.5kg Plankan 5x60sek Straddle runningman 5x5 (ska vara 10) Försökte mig på första övningen på Ropeclimbe men det gjorde för ont i armarna.
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