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Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 567 weeks ago  |
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Summary
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Rehab och Gymnastik
Scapula push-ups 3x10 Underarmscurl 3x10-7.5kg bent hollow hold 5x36s Cat-cow 5x5 Pushups 5x9 Xiopeng forward 5x5-2.5kg Hinge row 5x9 lat lean 5x30s Plankan 5x60s - Kör den här veckan byt övning sedan. Straddle running man 5x10
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10 reps 
