Get the app Contact Conectado Create account

162

lunes 22 de febrero de 2016

Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 556 weeks ago

Export

Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:41:45
	Peso total	7370.0 kg
	Pulso	snitt 118 max 169
	Intensidad	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calorias	238 kcal

Knäböj 5x5
På tid: - 11.39
25 T2B
50 Du
20 T2B
40 Du
15 T2B
30 Du

Avslutade med vader och enbenspark höger ben.

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Piernas	10 x 20.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 40.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 60.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 80.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 80.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 80.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 80.0 kg
Knäböj · Piernas	5 x 80.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	25 x 35.0 kg
Double unders · Otros	50 reps
Hängande fällkniv · Abs	20 x 35.0 kg
Double unders · Otros	40 reps
Hängande fällkniv · Abs	15 x 35.0 kg
Double unders · Otros	30 reps
Sitt. vadhäv. · Terneros	10 x 20.0 kg
Sitt. vadhäv. · Terneros	15 x 40.0 kg
Sitt. vadhäv. · Terneros	15 x 40.0 kg
Sitt. vadhäv. · Terneros	15 x 40.0 kg
Benspark, ett ben · Piernas	10 x 19.0 kg
Benspark, ett ben · Piernas	10 x 19.0 kg
Benspark, ett ben · Piernas	10 x 19.0 kg

Pulso

Hover the chart to get more information

Summary

64%	Average 118		Max 169	92%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulso (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:10:08

24.2%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:10:22

24.8%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:05:54

14.1%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:06:08

14.7%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:09:04

21.7%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:00:13

0.5%