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Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 544 weeks ago |
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Summary
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Gymnastikprogrammet.
Hollow hold, bent 5x60s Cat-cow Enarmsplanka 5x18s Straddle donkey kick 5x10 Ryska tvistar 5x30 Höftrotationer 5x10 Straddle up 4x9 Jefferson curl 4x5- 20kg Deck squat 4x9 Skiers 4x10 Pushups 5x15 Xioapeng forward 5x5 - 5kg
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5 reps 
