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Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 529 weeks ago |
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Summary
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Comp train:
Clean 1RM 2sek paus i bottenläget Frontböj 2 RM Knäböj 4x6 Condition 5 varv på tid: 9.00 15 obrutna hantel pushpress 12.5kg (25kg) 12 obrutna bakåt utfall med hantlar 9 obrutna hantelmarklyft Vila så kort som möjligt mellan varven.
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