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jueves 22 de septiembre de 2016 Entrenamiento con pesas |
Added by moffast, 524 weeks ago |
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Summary
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Med rullande klocka
min 0-5 buy in 50 wallballs 5kg AMRAP 2 + 7rep 12 marklyft 60kg 12 burpees mot stången 5 min vila min 10-15 buy in 35 wall balls 5kg AMRAP 2 + 12rep 9 marklyft 80kg 9 burpees mot stången 5 min vila min 20 - 25 buy in 20 wall balls 5kg AMRAP 3 + 3 rep 6 marklyft 100kg 6 burpees mot stången. 5 varv superset 25 situps i bänk, djupa 15 viktade rygglyft 15kg 2 min vila mellan
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50 
