Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 8 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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1 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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1 x 80.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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1 x 85.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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2 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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1 x 50.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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1 x 55.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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1 x 57.5 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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4 x 23.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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2 x 28.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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1 x 33.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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2 x 15.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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4 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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2 x 25.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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4 x 18.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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2 x 28.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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1 x 38.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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1 x 43.0 kg |
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Pushdown i CC
· Tríceps
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15 x 40.0 kg |
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Cablecross
· Pecho
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5 x 15.0 kg |
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Cablecross
· Pecho
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5 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 7.5 kg |
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