Performed strength exercises in this workout.
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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 12 x 7.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 17.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 17.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 17.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Hombros
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13 x 12.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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12 x 18.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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15 x 20.5 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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15 x 20.5 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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15 x 20.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 35.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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15 x 45.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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15 x 45.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 45.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 5.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 7.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 7.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 7.5 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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15 x 15.5 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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15 x 15.5 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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15 x 15.5 kg |
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