Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
10 x 97.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
10 x 97.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
10 x 97.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Atrás
|
10 x 97.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Hombros
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning med skivstång
· Terneros
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning med skivstång
· Terneros
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning med skivstång
· Terneros
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning med skivstång
· Terneros
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning med skivstång
· Terneros
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
8 x 23.0 kg |
| | |
