Överkropp 1 3x12-15

Added by moffast, 512 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:55:00
	Peso total	9052.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calorias	340 kcal

Överkropp 1 3x12-15
Bänkpress 45 - 15,15,12
Militärpress 27,5 - 15,12,12
Hantellyft åt sidan 7,5 - 15,15,14
CTB pull-ups lilagummiband ? 15,12,12
EZ-stångcurl 23
Frenchpress med ez-stång 15,5 - 15,15,14

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Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	12 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 30.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	15 x 45.0 kg
Press de banca · Pecho	15 x 45.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	12 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	15 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	12 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	12 x 27.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	15 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	15 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	14 x 7.5 kg
CTB Pull-ups · Atrás	12 x 48.0 kg
CTB Pull-ups · Atrás	15 x 53.0 kg
CTB Pull-ups · Atrás	12 x 53.0 kg
CTB Pull-ups · Atrás	12 x 53.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	12 x 8.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	15 x 20.5 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	15 x 20.5 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	15 x 20.5 kg
French press med ez-stång · Tríceps	12 x 8.0 kg
French press med ez-stång · Tríceps	15 x 15.5 kg
French press med ez-stång · Tríceps	15 x 15.5 kg
French press med ez-stång · Tríceps	14 x 15.5 kg

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