2x800 + 4x400 Intervaller.

Added by moffast, 511 weeks ago

Summary

Description Activities Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:12:36
	Distancia	3.20 km
	Pulso	snitt 145 max 179
	Cadence	snitt 90 max 150
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Calorias	190 kcal

2x800m 15km/h
4x400m 16km/h 3x15.5km/h

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Performed activities

Löpband, L

00:03:13Tiempo (min, seg)

0.80 kmDistancia

14.92 km/hVelocidad

04:01 min/kmTiempo por km

15Nivel

AltaIntensidad

52 kcalCalorias

Löpband, L

00:03:12Tiempo (min, seg)

0.80 kmDistancia

15.00 km/hVelocidad

04:00 min/kmTiempo por km

15Nivel

AltaIntensidad

51 kcalCalorias

Löpband, L

00:01:30Tiempo (min, seg)

0.40 kmDistancia

16.00 km/hVelocidad

03:45 min/kmTiempo por km

16Nivel

AltaIntensidad

21 kcalCalorias

Löpband, L

00:01:34Tiempo (min, seg)

0.40 kmDistancia

15.32 km/hVelocidad

03:55 min/kmTiempo por km

15Nivel

AltaIntensidad

22 kcalCalorias

Löpband, L

00:01:33Tiempo (min, seg)

0.40 kmDistancia

15.48 km/hVelocidad

03:53 min/kmTiempo por km

15Nivel

AltaIntensidad

22 kcalCalorias

Löpband, L

00:01:34Tiempo (min, seg)

0.40 kmDistancia

15.32 km/hVelocidad

03:55 min/kmTiempo por km

15Nivel

AltaIntensidad

22 kcalCalorias

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso	Cadence
1	00:08:56	1.32 km	8.87 km/h	06:46 min/km	128 bpm	68 rpm
2	00:03:13	0.10 km	1.87 km/h	32:10 min/km	153 bpm	94 rpm
3	00:03:12	0.11 km	2.06 km/h	29:05 min/km	126 bpm	8 rpm
4	00:03:13	0.10 km	1.87 km/h	32:10 min/km	157 bpm	92 rpm
5	00:03:10	0.13 km	2.46 km/h	24:22 min/km	136 bpm	25 rpm
6	00:01:30	0.03 km	1.20 km/h	50:00 min/km	151 bpm	93 rpm
7	00:01:31	0.07 km	2.77 km/h	21:40 min/km	155 bpm	13 rpm
8	00:01:34	0.06 km	2.30 km/h	26:07 min/km	160 bpm	91 rpm
9	00:01:32	0.02 km	0.78 km/h	76:40 min/km	159 bpm	42 rpm
10	00:01:34	0.01 km	0.38 km/h	156:40 min/km	164 bpm	93 rpm
11	00:01:32	0.09 km	3.52 km/h	17:02 min/km	156 bpm	20 rpm
12	00:01:34	0.01 km	0.38 km/h	156:40 min/km	164 bpm	92 rpm
13	00:01:12	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	161 bpm	39 rpm

Pulso Elevation profile Velocidad Tiempo por km Cadence

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Distancia Tiempo (min, seg)

Summary

79%	Average 145		Max 179	97%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulso (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:00:31

1.5%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:03:04

9.1%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:06:14

18.5%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:06:24

19.0%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:09:50

29.2%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:07:39

22.7%

Conectado

2x800 + 4x400 Intervaller.

Löpband, L

Löpband, L

Löpband, L

Löpband, L

Löpband, L

Löpband, L

Summary

Heart rate zones - Default