Överkropp 2 4x8-10

Added by moffast, 510 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	01:10:00
	Peso total	7747.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calorias	335 kcal

Överkropp 2 4x8-10
Liggande hantelpress 22,5 (22,5)
Hantelpress 15 (15)
Drag till hakan 33 (33)
Latsdrag 60 (60)
Hantelcurl 12,5 (12,5)
Liggande press m ez-stång 23 (25,5)

Lite känningar i halsen, men passet gick bra.

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Performed strength exercises in this workout.

Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 10.0 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 17.5 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 22.5 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 22.5 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 22.5 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	8 x 22.5 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	10 x 10.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 15.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 23.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 28.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 33.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 33.0 kg
Drag till hakan · Hombros	9 x 33.0 kg
Drag till hakan · Hombros	8 x 33.0 kg
Bajada · Atrás	10 x 30.0 kg
Bajada · Atrás	10 x 45.0 kg
Bajada · Atrás	9 x 60.0 kg
Bajada · Atrás	8 x 60.0 kg
Bajada · Atrás	8 x 60.0 kg
Bajada · Atrás	8 x 60.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 12.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 12.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 12.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 12.5 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 23.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 23.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 23.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 23.0 kg
Bottoms-up press · Hombros	8 x 8.0 kg
Bottoms-up press · Hombros	8 x 8.0 kg
Bottoms-up press · Hombros	8 x 8.0 kg
Bottoms-up press · Hombros	8 x 8.0 kg

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