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Crossfit |
Added by moffast, 505 weeks ago |
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Summary
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Började med att öva lättare Snatch
6RFT: 24.02 7 Burpee BJ (24/20") 14 T2B 21 Calorie Bike Rest 1:00 after each round A. AMRAP 3: 1 varv +20 rep 15-12-9 Deadlifts (225/155#) 70 Bar Facing Burpees Max Cal Row in time remaining Rest 3:00 B. AMRAP 3: 2 varv +2 rep 12-9-6 Deadlifts (275/185#)82.5 Bar Facing Burpees Max Cal Row in time remaining Rest 3:00 C. AMRAP 3: 2 varv 9-6-3 Deadlifts (315/225#)102.5 Bar Facing Burpees Max Cal Row in time remaining Rest 3:00 D. AMRAP 3: 1 varv +1 7-5-3 Deadlifts (365/255)115 Bar Facing Burpees Max Cal Row in time remaining
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