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Comp train 170426 |
Added by moffast, 493 weeks ago |
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Summary
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1. Power Clean
(65%/3)3 - 52,5kg 2. Clean Pull (75%/3)3 - 67,5kg 3. Back Squat (65%/3)3 - 75kg 4. Conditioning For time: 21 - 15 - 9 Bike for Calories Kettlebell Swings (2/1.5 Pood) - 32kg directly into 18 - 12 - 6: Row for Calories Lateral Burpees over the rower Directly into 12 - 9 - 6: Squat Cleans (155/105) - 50kg 200 Meter Run
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