Styrka

Added by moffast, 455 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:50:00
	Peso total	5722.5 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calorias	279 kcal
	Score	1985

Styrkeprogrammet.
Hantelflyes - 10kg/12
Knäböj - 65kg/12
Pullups - kv/10
Sneda lyft med hantel - 10kg/10
French press med hantel - 7.5kg/12
Utfall med bicepscurl - 7.5kg/10
Enarms hantelrodd - 20kg/11
Drag till hakan - 30kg/12
-
Pushups med ben på boll - 25reps
Situps på boll - 25reps

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Vuelos con mancuernas · Pecho	10 x 5.0 kg
Knäböj · Piernas	10 x 20.0 kg
Pull-ups · Atrás	10 x 70.0 kg	Lila gummiband
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	10 x 2.5 kg
Utfall m hantlar · Piernas	9 x 2.5 kg	Bicepscurl vid varje steg
Enarms hantel rodd · Atrás	10 x 10.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 18.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	12 x 10.0 kg
Knäböj · Piernas	12 x 65.0 kg
Pull-ups · Atrás	10 x 70.0 kg
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	12 x 7.5 kg
Utfall m hantlar · Piernas	10 x 7.5 kg	Bicepscurl vid varje steg
Enarms hantel rodd · Atrás	11 x 20.0 kg
Drag till hakan · Hombros	12 x 30.0 kg
Push-ups, med höjda ben · Pecho	25 x 49.0 kg
Situps på balansboll · Abs	25 x 35.0 kg

Conectado

Styrka