Styrka

Added by moffast, 453 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:58:39
	Peso total	6797.5 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	326 kcal
	Score	2318

Styrka. 2 set 10-12 reps av:
French press m hantel - 10+7.5kg
Sneda lyft med kb - 12kg
Utfall med bicepscurl - 7.5kg
Pullups - kv
Enarms hantelrodd - 25kg
Knäböj - 65kg
Drag till hakan - 35kg
Hantelflyes - 10kg
1 set
Situps på balansboll
Pushups med ben på boll.

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Performed strength exercises in this workout.

Prensa sobre la cabeza · Tríceps	6 x 10.0 kg
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	6 x 7.5 kg
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	4 x 10.0 kg
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	5 x 7.5 kg
Utfall · Piernas	12 x 7.5 kg	Bicepscurl på varje steg
Utfall · Piernas	10 x 7.5 kg	Bicepscurl på varje steg
Pull-ups · Atrás	11 x 70.0 kg
Pull-ups · Atrás	10 x 70.0 kg
Enarms hantel rodd · Atrás	9 x 25.0 kg
Enarms hantel rodd · Atrás	9 x 25.0 kg
Knäböj · Piernas	12 x 65.0 kg
Knäböj · Piernas	10 x 65.0 kg
Drag till hakan · Hombros	12 x 35.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 35.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	12 x 10.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	11 x 10.0 kg
Situps på balansboll · Abs	25 x 35.0 kg
Push-ups, med höjda ben · Pecho	25 x 49.0 kg

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