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Performed strength exercises in this workout.

fly · Abs	3 x 51.0 kg
overhead press · Hombros	4 x 13.6 kg
overhead press · Hombros	12 x 13.6 kg
overhead press · Hombros	10 x 13.6 kg
rear delts · Hombros	20 x 23.0 kg	ytttersta hålet
pec fly · Pecho	20 x 23.0 kg	yttersta hålet
dips · Atrás	20 x 51.0 kg	havmessyr..motigt i axeln
seated dips · Tríceps	10 x 98.0 kg	motigt i axeln
Vuelos con mancuernas · Pecho	20 x 18.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	20 x 4.0 kg
situps på bänk · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
cablecross · Pecho	30 x 18.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Pecho	10 x 23.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Pecho	20 x 27.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Pecho	10 x 32.0 kg	indrag mot sidan
Bajada · Atrás	15 x 50.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 36.0 kg
Abdominales con toque de rodilla · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Abdominales diagonales · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
TRX - Remo alto · Atrás	10 x 51.0 kg
Manguito de los rotadores con banda elástica · Atrás	20 reps	svart gummiband