 |
GF 180507 |
Added by moffast, 435 weeks ago  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Gorilla Fitness 180507
UPPVÄRMNING Rörlighet + handleder Biceps opener Medball carry STYRKA Knäböj 10r x3x 67.5kg (70%) Snatch från ovan knä 3r x2s 35kg (70%) - 3r x3s 37.5kg (75%) GYMNASTIK Häng från stång 60s + Scapula pushups 15r Kip swing 25r + Ring support top 30s x2 False grip hang 18s + Dip support bottom 10s x2 Ring pullups 4r + Pike pushups 4r x3 WOD EMOM - 4 varv 1. min 15r wallballs 2. min 15 cal cykel (körde bara 10cal första 2 varven) 3. min 15 kbs 24kg 4. min 15 cal rodd ( körde bara 10cal första 2 varven)
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
20 reps 
|
Hover the chart to get more information |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Summary
|
Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
