Performed strength exercises in this workout.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 57.0 kg |
8kg | | |
|
Situps i bänk, djupa
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 57.0 kg |
8kg | | |
|
Situps i bänk, djupa
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 57.0 kg |
8kg | | |
|
Situps i bänk, djupa
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 16.0 kg |
1 hantel båda armarna | | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 16.0 kg |
1 hantel båda armarna | | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 16.0 kg |
1 hantel båda armarna | | |
