Performed strength exercises in this workout.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
1 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
9 x 8.0 kg |
| | |
