 |
jueves 14 de noviembre de 2019 Pass 4 |
Added by moffast, 354 weeks ago  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Axlar, mage och ländrygg.
Militärpress 15x2 + 12x1 - 25kg (-) Hängande benlylft 15x3 - (knä till armbågar) Rygglyft 15x1 + 14x2 - 15kg (-) Framåtlyft med hantlar 15x3 - 8kg (+1) Situps på ab-mat 15x3 - 5kg (+5) Ryggresningar 15x3 - 2.5kg (+2.5) Framåtlutade hantellyft åt sidan 14x1 + 13x1 + 12x1 - 7kg (-)
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
15 
