 |
sábado 30 de noviembre de 2019 Pass 3 o 4 |
Added by moffast, 352 weeks ago  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Ben, axlar, mage och ländrygg (Blev ett hopplock eftersom det inte hanns med att träna igår)
Bulgarisk splitböj 15x2 + 14x1 - 27.5kg Militärpress 15x3 - 25kg (+2.5) /// Raka marklyft 15x2 + 13x1 - 60kg Framåtlyft med hantel 15x1 + 13x1 + 11x1 - 9kg /// Stående vadhävning med skivstång 15x3 - 65kg (+5) Framåtlutade hantellyft åt sidan 15x1 + 14x1 + 13x1 - 7kg /// Knä till armbågar 15x2 + 14x1 Rygglyft 15x3 - 15kg (+5) /// Benspark 14x3 - 35kg Lårcurl 15x2 + 14x1 - 30kg
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
15 
