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martes 31 de diciembre de 2019 Hamplan |
Added by moffast, 347 weeks ago  |
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Summary
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Testade en av The Hamplans "Power hour" pass.
Emom x10 min Jämna: 5 Burpee box jumps Ojämna: 5 Hängande hantel böjfrivändning 10 kg 5 min vila Amrap x15 min - 6 varv + 15 reps (Blev avbruten av larm efter 10 min) 10 reps Kb svingar 24kg 5 reps Burpee 10 reps Kb goblet knäböj 24kg 5 reps Burpee 10 min vila 10 min - 30s arbete / 30s vila Jämna: Ab mat situps - 12 reps Ojämna: Flutterkicks - 30 reps 10 min stretch
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