Helkroppspass

Added by moffast, 314 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	01:11:07
	Peso total	10612.5 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calorias	413 kcal
	Score	2822

Helkroppspass i superset. Kändes rätt bra i kroppen. Lite känningar i höger knä och armbåge samt vänster axel. (6)
Liggande lårcurl / Benspark 46/47 (47.5/50)
Bänkpress / Sittande rodd 55/67 (57.5/70)
Omvända crunsches / Rygglyft 45.5/28 (46.5/30)
Militärpress / Latsdrag 40/47 (42.5/50)
Bicepscurl med ez-stång / Pushdown i cc 22/21 (25/25)

Avslutade med framåtlutade hantellyft åt sidan 4,5,6kgx10

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bencurl · Piernas	5 x 46.0 kg
Benspark · Piernas	5 x 47.0 kg
Bencurl · Piernas	5 x 46.0 kg
Benspark · Piernas	5 x 47.0 kg
Bencurl · Piernas	5 x 46.0 kg
Benspark · Piernas	5 x 47.0 kg
Bencurl · Piernas	5 x 46.0 kg
Benspark · Piernas	5 x 47.0 kg
Bencurl · Piernas	5 x 46.0 kg
Benspark · Piernas	5 x 47.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 55.0 kg
Fila sentada · Atrás	5 x 67.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 55.0 kg
Fila sentada · Atrás	5 x 67.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 55.0 kg
Fila sentada · Atrás	5 x 67.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 55.0 kg
Fila sentada · Atrás	5 x 67.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 55.0 kg
Fila sentada · Atrás	5 x 67.0 kg
Omvända crunsches i CC · Abs	5 x 45.5 kg
Rygglyft · Atrás	5 x 28.0 kg
Omvända crunsches i CC · Abs	5 x 45.5 kg
Rygglyft · Atrás	5 x 28.0 kg
Omvända crunsches i CC · Abs	5 x 45.5 kg
Rygglyft · Atrás	5 x 28.0 kg
Omvända crunsches i CC · Abs	5 x 45.5 kg
Rygglyft · Atrás	5 x 28.0 kg
Omvända crunsches i CC · Abs	5 x 45.5 kg
Rygglyft · Atrás	5 x 28.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 40.0 kg
Bajada · Atrás	5 x 47.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 40.0 kg
Bajada · Atrás	5 x 47.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 40.0 kg
Bajada · Atrás	5 x 47.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 40.0 kg
Bajada · Atrás	5 x 47.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 40.0 kg
Bajada · Atrás	5 x 47.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	5 x 22.0 kg
Pushdown i CC · Tríceps	5 x 21.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	5 x 22.0 kg
Pushdown i CC · Tríceps	5 x 21.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	5 x 22.0 kg
Pushdown i CC · Tríceps	5 x 21.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	5 x 22.0 kg
Pushdown i CC · Tríceps	5 x 21.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bíceps	5 x 22.0 kg
Pushdown i CC · Tríceps	5 x 21.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Hombros	10 x 4.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Hombros	10 x 5.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Hombros	10 x 6.0 kg

Conectado

Helkroppspass