 |
Helkropp 2 |
Added by moffast, 305 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Helkroppspass 2 - Körde med stegrande vikt upp till senaste vikten för att komma igång efter sjukdom.
Marklyft 5x5 - 90-100-105-110-115kg Militärpress 5x5 - 35-37,5-40-42,5-45kg Pull-ups 5x5 - kv-+2-+4-+6-+8kg Benspark 3x8 - 42,5-47-52kg Liggande hantelpress 3x8 - 12,5-15-17,5kg Sittande rodd 3x8 - 57-67-77kg Kickbacks 3x8 - 5-6-7kg Hantelcurl 3x8 - 7-10-12,5kg
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
5 
