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Helkropp 1 |
Added by moffast, 305 weeks ago |
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Summary
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Helkroppspass 1
Knäböj 5x5 - 82.5kg (tungt) Bänkpress 5x5 - 65kg (tungt) Skivstångsrodd 5x8 - 50kg (lagomt) Hantellyft åt sidan, framåtlutad 3x8 - 8kg (lätt) Lårcurl 3x8 - 51kg (tungt) Crunsches 3x10 - 7kg (lagomt) Kickbacks 3x8 - 7kg (lätt) Hantelcurl 3x8 - 12.5kg (lagomt)
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