Why not give henrikamren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	100 x 29.5 kg
Fila sentada · Atrás	100 x 31.8 kg
Prensa de piernas · Piernas	100 x 49.9 kg
Curl con barra · Bíceps	21 x 18.1 kg
Curl con barra · Bíceps	21 x 22.7 kg
Curl con barra · Bíceps	21 x 22.7 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 reps
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 reps
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 reps
Rope Climb · Hombros	30 reps
Extensión de la espalda · Atrás	20 reps