Inte säker på att allt kommer i rätt ordningen, men passet var typ så här, men med lite fys inslängt lite här och där: Som vanligt stenhård uppvärmning i ca 30 min. Sen slag på liten mits, först 2 raka, sen la vi på 2 krokar och sist la vi på 2 uppercuts. Sen fick den andra slå med mitsarna och man skulle blocka och sen slå 2 raka när mitsarna kom upp. Kul, men länge sedan man gjorde nått sånt. Sen spark, fram och tillbaka med varannan sidekick. Efter det fick vi lära oss en härlig escape från halvguard som vi övade en del på. Efter det sparring på matta med slag på kroppen bara. Tyckte att passet gick riktigt bra idag! Klarade mig bra på mattan, även om jag fick klappa en gång mot en bjässe. Det var hur kul som helst och efteråt krampade armarna av mjölksyra :D