Jutsuboll och parövningar som uppvärmning. Sen fyra ingångar på vänster Drop Seio Nage, sen tre lätta och försiktiga Ko Uchi Gari, sen sex kast, varannan Drop Seio Nage, varannan Ko Uchi Gari. Efter det en teknik där man sätter en slags bentriangel när motståndaren turtle'at, lika svår att beskriva som att få in tror jag :) Efter det 4x2min mattsparring och sen 4x2min stående randori. Klarade mig bra på mattan, men sämre i kast idag. Avslutade med 1min O Goshi, hamnade i en blandat grupp med b la 160kg Bumbi, men det gick det med. Varannan höger, varannan vänster. Vänster känns riktigt bra nu. Ont i vaderna hela passet, men det var mer en "sliten"-känsla än ont-ont.

Intensitet: 7/10
Känsla: 5/10
Givandegrad: 6/10