Henke höll ett bra pass med lite grundläggande tekniker, vilket passade mig perfekt. Efter ganska lång uppvärmning övade vi på passering av guard till side-mount där man glider över med knät, typ: www.youtube.com/watch?v=WIxgCT2qjxI Hade lite svårt att behålla trycket under själva passeringen dock. Sen efter det körde vi armbar från mount, typ: www.youtube.com/watch?v=TTAZk2Whbwo och så till slut armbar då man är underst i guard: www.youtube.com/watch?v=VDubOd2fY2Y Henke blandade in lite fys (mycket armhävningar) emellan för att hålla oss varma. Avslutade med 50 sprawl, han dock inte riktigt med tempot, tror det blev 47 för min del. Avslutade med stretch. Skönt pass som jag tyckte gick bra.

Intensitet: 6/10
Känsla: 9/10
Givandegrad: 9/10