Efter lång uppvärmning, bl a 2 x 5 min slag och spark på mitsar, körde vi lite teknik. Först kontra med knä efter att motståndaren slagit två raka och en krok. Dra handen mot örat så att armbågen åker upp och blocka kroken, fäll genast fram underarmen och greppa högt upp på motståndarens huvud, greppa även med din andra arm (på samma sida) och följ upp med knät. Ovant i början, speciellt när man skulle knäa med vänster, men det blev bättre och bättre. Schysst kontring dock. Sen fick vi block rak höger, rak vänster, höger lowkick och kontra med höger sidekick. Lite svårt att hitta distansen ibland, men det gällde att backa en aning så man kan trycka dit sparken. Gick helt ok tycker jag. Vi körde också knän på mits och diverse fysövningar. Avslutade med en rättså grundligt stretch, najs.

Intensitet: 7/10
Känsla: 7/10
Givandegrad: 7/10