Gott och blandat idag. Uppvärmning och lite matta. Först kast, O Goshi, Seo Nage och Harai Goshi. Gick så där idag, inget riktigt flyt, men Pär är grym på att förklara och se detaljerna. Kast med uppföljning på mattan 30 sek, sen den andres tur. Sen slag och spark kombinationer. Först Gyako + Haito, sen Gyako + Mawashi, sen allt tillsammans, dvs Gyako + Haito + Gyako + Mawashi. Dock som fyra tekniker, hitta balans och distans mellan teknikerna. Kul, tyckte det gick hyfsat bra. Avslutade med stående randori.

Intensitet: 7/10
Känsla: 6/10
Givandegrad: 8/10