Claes höll passet. Egen uppvärmning, sen varannan-gång med valfria tekniker. Efter det sparring och avslutade med att träna bakåt-yoko geri (vet ju inte vad den heter). Är nöjd med den sköna känslan jag höll rakt igenom passet, var lätt och avslappnad och respektlös trots att det var tufft motstånd idag. Alla körde på riktigt bra. Satte några fina 1-2 kombinationer, med uppföljande/avslutande teknik. På sparken vi körde måste jag tänka på att sträcka på överkroppen (rak i ryggen) och att tajta in benet så det inte flaxar ut så mycket.

Intensitet: 7/10
Känsla: 8/10
Givandegrad: 6/10