Why not give henrikamren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

push-up with bar · Pecho	20 reps
push-up with bar · Pecho	20 reps
push-up with bar · Pecho	20 reps
pull-up with bar · Atrás	20 reps
pull-up with bar · Atrás	20 reps
pull-up with bar · Atrás	20 reps
pull-up machine · Atrás	15 x 45.4 kg
pull-up machine · Atrás	15 x 38.6 kg
pull-up machine · Atrás	12 x 31.8 kg
Dips · Tríceps	15 x 45.4 kg
Dips · Tríceps	15 x 38.6 kg
Dips · Tríceps	15 x 31.8 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	20 x 11.3 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	20 x 11.3 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	20 x 11.3 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 45.4 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 45.4 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 45.4 kg
Elevación de piernas · Abs	10 reps