B: Hantelpress 12, 12,
T: Triceps rep 15, 20/17.5

B: Hantelflyes 7, 8
M: Benlyft golvet 12, 12

B: Flyes kabel 10, 12.5
T: Hantel över huvud 12
T: Triceps rep över huvudet

M: Sit-ups på situpsbänk 12, 12
T: Dips på box 12
T: Triceps dips 12x20kg

BAT: Pushups 8, 10
M: Situps 12,