Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca inclinado
· Pecho
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 5 x 83.9 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 93.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 93.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 93.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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6 x 93.0 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Atrás
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5 x 83.9 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Atrás
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5 x 83.9 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Atrás
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5 x 83.9 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Atrás
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5 x 83.9 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Atrás
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5 x 83.9 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 34.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 34.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 34.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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8 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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8 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Hombros
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12 x 4.5 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Hombros
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12 x 4.5 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Hombros
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12 x 4.5 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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Curl con barra
· Bíceps
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21 x 40.8 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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21 x 36.3 kg |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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