Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft raka ben · Espalda	5 x 20.0 kg
Marklyft raka ben · Espalda	5 x 20.0 kg
Marklyft raka ben · Piernas	5 x 20.0 kg
Marklyft raka ben · Piernas	5 x 20.0 kg
Marklyft raka ben · Espalda	5 x 20.0 kg
Stående Rodd · Espalda	5 x 20.0 kg
Stående Rodd · Espalda	5 x 20.0 kg
Stående Rodd · Espalda	5 x 20.0 kg
Stående Rodd · Espalda	5 x 20.0 kg
Stående Rodd · Espalda	5 x 20.0 kg
Push press · Hombros	5 x 3.0 kg
Push press · Hombros	5 x 3.0 kg
Push press · Hombros	5 x 3.0 kg
Benpress brett · Piernas	8 x 40.0 kg
Benpress brett · Piernas	8 x 40.0 kg
Benpress brett · Piernas	8 x 40.0 kg
Utfall · Piernas	20 x 60.0 kg	Farmers walk
Utfall · Piernas	20 x 50.0 kg
Utfall · Piernas	20 x 40.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	8 x 14.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	8 x 14.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	12 x 7.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg