Performed strength exercises in this workout.
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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 12 x 15.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 25.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 22.5 kg |
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Sittande bröstpress
· Pecho
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12 x 15.0 kg |
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Sittande bröstpress
· Pecho
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8 x 30.0 kg |
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Sittande bröstpress
· Pecho
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5 x 45.0 kg |
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Sittande bröstpress
· Pecho
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8 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 15.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 12.5 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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12 x 15.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 30.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 45.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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7 x 50.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 x 10.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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8 x 20.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående biceps i smith
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående biceps i smith
· Bíceps
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8 x 35.0 kg |
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Stående biceps i smith
· Bíceps
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8 x 30.0 kg |
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Stående biceps i smith
· Bíceps
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8 x 30.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 13.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 23.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 23.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 23.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 15.0 kg |
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