Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 8 x 60.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
8 x 24.5 kg |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
8 x 24.5 kg |
| | |
|
Tummen upp curl
· Bíceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Tummen upp curl
· Bíceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Tummen upp curl
· Bíceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
