Performed strength exercises in this workout.
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Sittande bencurl
· Piernas
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 8 x 90.0 kg |
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Sittande bencurl
· Piernas
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8 x 130.0 kg |
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Sittande bencurl
· Piernas
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8 x 130.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 110.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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8 x 250.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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8 x 310.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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8 x 330.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 80.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 75.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 70.0 kg |
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Axelpress i maskin ÄSMK
· Hombros
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8 x 40.0 kg |
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Axelpress i maskin ÄSMK
· Hombros
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8 x 50.0 kg |
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Axelpress i maskin ÄSMK
· Hombros
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5 x 55.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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8 reps |
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Dips
· Tríceps
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8 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 50.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 70.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 70.0 kg |
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